더 똑똑해지는 방법? 많은 사람들이 정신 운동을 통해 신체 활동 인 근육과 같은 방식으로 뇌를 발달시킬 수 있다는 것을 알고 있기 때문에이 질문을 정리해 보겠습니다.
규칙적인 노력은 마음의 지구력을 크게 증가시킵니다. 뇌는 스트레스에 익숙해지고 사고는 더 명확하고 논리적이됩니다.
그러나 지구력은 간단한 방법으로 얻을 수 없습니다. 예를 들어, 조깅, 수영, 사이클링 등 다양한 유산소 운동을 통해 신체적 지구력을 얻을 수 있습니다. 운동 중에 심장 근육은 휴식 시보 다 더 자주 수축하고 폐에는 다량의 산소가 공급되어 우리 몸의 모든 세포가 풍부 해집니다.
그래서 긴장은 육체적 인내의 기초입니다.
마음의 인내에 대해 말하자면, 여기서도 동일한 원리가 작용하고 있음을 이해해야합니다. 집중력이 필요한 작업을 정기적으로 수행해야합니다.
그건 그렇고, 당신의 두뇌를 개발하는 7 가지 방법과 당신의 두뇌를 젊게 유지하는 5 가지 습관을 살펴보세요.
더 똑똑해지는 8 가지 방법
이 기사에서는 더 똑똑해 지거나 두뇌를 펌핑 할 수있을뿐만 아니라 지구력을 크게 높일 수있는 8 가지 방법을 알려 드리겠습니다.
나는 많은 사람들에게 알려진 두뇌 발달의 고전적인 방법에 대해 말할뿐만 아니라, 고대 그리스의 위대한 수학자이자 철학자 인 피타고라스의 제자와 추종자 인 피타고라스 사람들이 사용했던 방법에 대해서도 언급 할 것입니다.
동시에 많은 노력이 필요하다고 즉시 말해야합니다. 운동 선수를 얻는 것보다 뇌를 발달시키는 것이 더 쉽다고 생각하는 사람은 누구나 깊이 착각합니다.
당신이 진지하다면, 문자 그대로 한 달 간의 정규 훈련 후에 당신은 이전에 얻을 수없는 많은 재능있는 사람들처럼 보였던 진보에 놀라게 될 것입니다.
일주일에 한 번 새로운 것을하십시오
언뜻보기에 이것은 무의미하거나 최소한 경솔하게 보일 수 있습니다. 그러나 실제로는 그렇지 않습니다. 사실 우리 뇌의 거의 주요 적은 일상적이라는 것입니다.
새로운 것으로 점차 희석하기 시작하면 새로운 신경 연결이 뇌에 나타나며 이는 물론 뇌 발달에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
예술 전시회 방문, 필 하모닉 여행, 한 번도 가본 적이없는 도시의 계획된 여행 등 새로운 것이 무엇이든 될 수 있음을 명확히해야합니다. 여행 한 적이없는 방식으로 직장이나 학교에서 돌아와 집이 아닌 공공 장소에서 저녁 식사를 할 수도 있습니다.
요컨대, 평소에하지 않는 일을 적어도 일주일에 한 번하십시오. 일상 생활을 다양 화할수록 두뇌에 더 유익한 결과로 더 똑똑해질 수 있습니다.
책 읽기
가장 중요한 정보가 포함 된 책 읽기의 이점에 대한 별도의 큰 자료를 읽으십시오.
요컨대, 규칙적인 독서는 상상력, 어휘, 집중력, 기억력 및 사고력을 개발하고 지평을 크게 확장합니다.
동시에,“시간이 충분하지 않습니다”,“너무 바쁘다”또는“어디부터 시작해야할지 모르겠습니다”와 같은 모든 변명은 결코 우리를 정당화하지 않는다는 것을 이해해야합니다. 독서 습관은 다른 습관과 같은 방식으로 형성됩니다.
따라서 책 읽기의 중요성을 완전히 이해하지 못했다면 위 링크의 기사를 읽고 즉시 이러한 습관을 삶에 구현하십시오. 결과는 오래 가지 않을 것입니다.
외국어를 공부하려면
외국어를 배우면 다른 것과는 달리 뇌 기능이 향상된다는 것이 오랫동안 입증되었습니다. 그렇기 때문에 많은 선진국에서 노인들이 외국어 코스에 자주 참석합니다. 그리고 그들을 이끄는 새로운 의사 소통 언어를 습득하려는 욕구가 아닙니다.
과학자들은 외국어를 배우는 것이 뇌에 극도로 긍정적 인 영향을 미치고 치매, 즉 후천성 치매의 위험을 현저히 감소 시킨다는 사실을 발견했습니다. 그리고 정확히 말년을 노인성 마라 즈 무스에서 보내지 않기 위해 사람들은 새로운 언어를 습득하려고 노력하면서 스스로를 돌 봅니다.
청년이라면 국제 커뮤니케이션의 언어 인 영어 학습의 중요성을 완벽하게 이해합니다. 그렇다면 유용한 것과 더 유용한 것을 결합하는 것은 어떨까요? 특히 더 똑똑해지고 싶다면.
그런데 연구진은 동시 통역 당시 비정상적인 뇌 행동을 발견했다. 작업 중에있는 번역자는 대뇌 피질의 한 부분 또는 여러 부분이 아니라 거의 전체 뇌를 활성화합니다. 번역가의 뇌 활동이 화면에 거의 단색의 붉은 반점으로 표시되어 엄청난 정신적 스트레스를 나타냅니다.
이 모든 사실은 외국어를 배우는 것이 수익성뿐만 아니라 매우 유용하다는 것을 나타냅니다!
시 배우기
당신은 아마도시를 암기 할 때의 이점과 그것이 기억력을 발전시키는 데 얼마나 많은 도움이되는지 들어 보셨을 것입니다. 그러나 우리 시대에는 Derzhavin, Griboyedov 및 Zhukovsky, Feta 및 Nekrasov, Balmont 및 Mandelstam은 말할 것도없고 최소한 Pushkin 또는 Lermontov와 같은 유명한 고전을 인용 할 수있는 사람은 거의 없습니다 (특히 젊은이).
그러나시를 암기 할 때 우리의 두뇌는 시인의 사고 방식과 동기화되어 그 결과 언어 문화가 발전한다는 것이 확실하게 알려져 있습니다.
우리의 기억이 운동 선수의 근육처럼 훈련되기 때문에 외국어를 배우는 것이 훨씬 쉽습니다. 이와 함께 정보를 암기하는 일반적인 능력이 향상됩니다.
Belinsky는 다음과 같이 말했습니다. "시는 최고의 예술이다", 그리고 Gogol은 "아름다움은시의 원천".
거의 모든 위대한 사람들이시를 사랑하고 기억에서 많이 인용 한 것은 놀라운 일이 아닙니다. 아마도 여기에는 창의성과 우아한 모든 것을 좋아하는 모든 사람이시를 좋아한다는 신비가 있습니다.
뇌를 개발하기 위해 유진 오네 진을 모두 배울 필요는 없습니다. 가장 좋아하는 작은 조각을 선택하는 것으로 충분합니다. 그 의미와 리듬이 당신에게 가깝고 이해할 수있는 작은 쿼 트레인이되게하십시오.
어떤 식 으로든시에 합류하면 감성 지능에 훌륭한 서비스를 제공하고 확실히 더 똑똑해질 것입니다.
피타고라스 방법
피타고라스는 뛰어난 고대 그리스 철학자이자 수학자이며 피타고라스 학교의 창시자입니다. 헤로도투스는 그를 "가장 위대한 그리스 현자"라고 불렀습니다. 피타고라스의 인생 이야기는 그를 그리스인과 야만인의 모든 비밀에 전념하는 완벽한 현자이자 위대한 과학자로 대표하는 전설과 분리하기가 어렵습니다.
피타고라스가 어떤 두뇌 발달 방법을 사용했는지에 대한 많은 전설이 있습니다. 물론 진위 여부를 확인할 수는 없지만 그다지 중요하지 않습니다.
경이로운 기억력을 개발하고 뇌를 펌핑하려면 피타고라스 방법으로 알려진 운동을 적어도 일주일 동안 시도하십시오.
다음과 같습니다.
매일 저녁 (또는 아침) 깨어나는 것부터 시작하여 그날의 사건을 마음 속으로 재생합니다. 깨어 난 시간, 양치질 방법, 아침 식사를 할 때 어떤 생각이 들었는지, 직장이나 학교로 운전하는 방법을 기억하십시오. 그날의 사건과 동일한 감정과 느낌을 느끼기 위해 기억을 자세히 스크롤하는 것이 중요합니다.
또한 다음과 같은 질문을하여 이날 수행 한 자신의 행동을 평가해야합니다.
- 오늘 내가 무엇을 했습니까?
- 당신은 무엇을하지 않았지만 원했습니까?
- 어떤 행동이 정죄받을 만합니까?
- 어떻게 기뻐해야합니까?
의식 검사의 1 일 기술을 습득 한 후에는 어제와 어제 전날 일어난 일을 기억하면서 점차 과거에 몰입하기 시작하십시오.
매일 이런 일을 할 캐릭터가 있다면 성공이 보장됩니다. 모든 컴퓨터는 당신의 기억을 부러워 할 것입니다. 이런 식으로 훈련하면 몇 달 안에 지속적으로주의를 기울이는 법을 배울 수 있습니다 (그런데이 기술은 정보 책임자를 훈련 할 때 사용됩니다).
오랫동안 기억력을 훈련하면 인생의 여러시기에 발생한 사건을 빠르게 회복하는 방법을 배우고 많은 양의 정보를 기억할 수 있습니다.
아마도 이것은 당신에게 환상적으로 보일지 모르지만 고대에는 사람들이 엄청난 수의 전설과 전설을 마음으로 기억했으며 아무도 그것을 기적이라고 생각하지 않았습니다.
기억에 대해 말하자면, "기억 과부하"와 같은 것은 단순히 존재하지 않는다고 말해야합니다. 그러니시를 암기하거나 그날의 사건을 기억하는 것이 불필요한 정보로 기억을 불러 일으키고 필요한 것을 기억할 수 없게 될까 걱정하지 마십시오.
소련과 러시아의 신경 생리 학자이자 저명한 뇌 연구원 인 Natalya Bekhtereva는 다음과 같이 주장했습니다. 사람은 원칙적으로 아무것도 잊지 않는다.
우리가 지금까지보고 경험 한 모든 것은 뇌의 깊숙한 곳에 저장되어 있으며 거기서 추출 할 수 있습니다. 이것은 부분적으로 생명으로 돌아온 익사 자들에게 일어나는 일입니다.
그들 중 많은 사람들은 의식이 사라지기 전에 내면의 시선 앞에서 가장 작은 세부 사항까지 그들의 삶 전체가지나 갔다고 말합니다.
강직성 척추염은 구원을 찾기 위해 뇌가 생명체를“스크롤”하면서 필사자의 위험에서 벗어날 수있는 방법을 제시하는 유사한 상황을 찾는다는 사실로 설명합니다. 그리고이 모든 것이 몇 초 만에 일어나기 때문에 또 다른 중요한 결론이 내려집니다. 중요한 상황에서 뇌는 내부 시간을 가속화하여 생물학적 시계를 광란의 속도로 설정할 수 있습니다.
그러나 사람의 뇌가 모든 것을 기억한다면, 우리는 왜 극도로 필요한 것조차도 항상 기억에서 추출 할 수 없습니까? 이것은 여전히 수수께끼입니다.
어떤 식 으로든 피타고라스 방법은 의심 할 여지없이 뇌 기능을 크게 향상시켜 필연적으로 더 똑똑해지는 데 도움이 될 것입니다.
숫자 연습
과거 최고의 교육자 중 한 명인 Pestalozzi는 "카운팅과 컴퓨팅은 머리 속 질서의 기본입니다"라고 말했습니다. 정확한 과학과 간접적 인 관계가있는 사람이라면 누구나이를 확인할 수 있습니다.
정신적 계산은 정신적 체력을 개발하는 오래된 입증 된 방법입니다. 고대 그리스의 가장 위대한 철학자 중 한 명이자 소크라테스의 학생이자 아리스토텔레스의 교사 인 플라톤은 계산 능력 개발의 중요성을 잘 알고있었습니다.
그가 썼어:
"천연 적으로 계산이 강한 사람들은 다른 모든 과학적 추구에서 자연스러운 날카로움을 보여줄 것이고, 그것에 열악한 사람들은 운동과 연습을 통해 그들의 산술 능력을 개발할 수 있고, 따라서 더 똑똑하고 똑똑해질 것입니다."
이제 컴퓨팅 "근육"에 집중적으로 작업해야하는 몇 가지 연습을 제공하겠습니다. 이러한 운동은 집에 있거나 길을 걸을 때 조용히 또는 큰 소리로, 빠르게 또는 천천히 수행 할 수 있습니다. 또한 대중 교통으로 여행하는 데 이상적입니다.
따라서 오름차순 및 내림차순 시퀀스를 계속하십시오.
2 단계로
2, 4, 6, 8, …, 96, 98, 100
2 단계로
100, 98, 96, 94, …, 6, 4, 2
3 단계로
3, 6, 9, 12, …, 93, 96, 99
3 단계로
99, 96, 93, 90, …, 9, 6, 3
4 단계로
4, 8, 12, 16, …, 92, 96, 100
4 단계로
100, 96, 92, 88, …, 12, 8, 4
이 시점에서 뇌가 끓지 않으면 이중 상승 및 하강 시퀀스를 계속해보십시오.
2 단계와 3 단계로
2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 62-93, 64-96, 66-99
2 단계 및 3 단계로
66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 6-9, 4-6, 2-3
3 단계와 2 단계로
3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 93-62, 96-64, 99-66
3 단계와 2 단계로
99-66, 96-64, 93-62, 90-60, ……, 9-6, 6-4, 3-2
3 단계와 4 단계
3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 69-92, 72-96, 75-100
3 단계와 4 단계
75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 9-12, 6-8, 3-4
이전 연습을 마스터했으면 삼중 내림차순 시퀀스로 이동하십시오.
2, 4, 3 단계
100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27
5, 2, 3 단계로
100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43
일부 연구자들은 숫자가 포함 된 이러한 연습 (및 다양한 변형)이 피타고라스 학교에서 적극적으로 사용되었다고 믿습니다.
어떤 식 으로든이 방법이 매일 훈련 한 후이 방법이 어떤 효과를 가져올 지 놀라게 될 것입니다.
당신은 가장 넓은 의미에서 더 똑똑해질뿐만 아니라, 오랜 시간 동안 추상적 인 것에 집중할 수있을뿐만 아니라 많은 양의 정보를 머릿속에 보관할 수 있습니다.
논리 작업 및 퍼즐
논리 작업과 모든 종류의 퍼즐은 두뇌를 자극하고 더 똑똑해지는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 결국, 당신이 마음의 규칙적인 체조를 할 수 있다는 것은 그들의 도움으로 문제의 현실적인 음모에 뛰어들 수 있습니다.
여기에 추가 할 내용이 많지 않습니다. 규칙을 기억하십시오. 이랑을 자주 움직일수록 두뇌가 더 잘 작동합니다. 그리고 논리적 작업은 아마도이를위한 최고의 도구 일 것입니다.
다행히도 어디에서나 다운로드 할 수 있습니다. 책을 구입하거나 해당 애플리케이션을 휴대 전화에 다운로드하세요. 그건 그렇고, 우리가 앞서 발표 한 다소 어려운 논리 문제의 몇 가지 예입니다.
- 칸트의 문제
- 동전 무게
- 아인슈타인의 수수께끼
- 톨스토이의 문제
10 분 동안 뇌 끄기
마지막이지만 매우 중요한 두뇌 발달 방법은 두뇌를 끄는 능력입니다. 마음을 완벽하게 제어하려면 오랫동안 활성화 상태를 유지하는 것뿐만 아니라 제 시간에 끄는 방법도 배우십시오. 그리고 의도적으로 수행하십시오.
확실히 당신은 잠시 동안 얼어 붙은 한 지점을보고 아무것도 생각하지 않는 낮 시간 동안 자신을 알아 차 렸습니다.
겉으로는 깊은 생각에 빠진 것처럼 보이지만 사실 의식은 완전한 휴식 상태에 있습니다. 따라서 뇌는 과도하게 스트레스를받는 부분을 조화롭게 조화롭게 정리합니다.
의도적으로 하루에 5-10 분 동안 뇌를 끄는 법을 배우면 뇌 기능이 크게 향상되고 더 똑똑해지는 데 도움이됩니다.
그러나이 겉보기에 간단한 트릭을 배우는 것은 그렇게 쉬운 일이 아닙니다. 똑바로 앉아 침묵하고 완전한 휴식을 취하십시오. 또한 의지의 노력으로 내부적으로 긴장을 풀고 아무것도 생각하지 마십시오.
시간이 지남에 따라 빠르게 차단하는 방법을 배우고 의식을 다시 시작합니다.
요약하자
더 똑똑해지고, 두뇌 속도를 높이고, 정신 체력을 크게 늘리고 더 나은 생각을 시작하려면 다음 규칙을 따라야합니다.
- 일주일에 한 번 새로운 것을하십시오
- 책 읽기
- 외국어를 공부하려면
- 시 배우기
- "피타고라스 방법"사용
- 숫자로 운동하기
- 논리 문제와 퍼즐 풀기
- 5-10 분 동안 두뇌를 끄십시오
글쎄, 이제 그것은 당신에게 달려 있습니다. 더 똑똑해지고 싶다면 제안 된 운동을 정기적으로하세요. 그 결과는 그리 오래 걸리지 않을 것입니다.
마지막에는 자기 계발에 관여하는 모든 사람이 알아야 할 논리적 사고의 기본을 논의하는 논리의 기본에 주목할 것을 권한다.
