오메가 3 불포화 지방산의 가족에 속하며 모든 사람의 신체에서 중요한 역할을합니다. 그것은 신체의 많은 기능에 영향을 미치며 그 결과 결핍은 슬픈 결과를 초래할 수 있습니다.
여기 오메가 -3에 관한 가장 흥미로운 사실이 있습니다.
- 오메가 -3의 주요 공급원은 생선, 어유 및 해산물입니다.
- 70 년대에 실시 된 연구에 따르면 지방이 많은 생선을 많이 먹은 그린란드 원주민은 심혈관 질환에 거의 걸리지 않았고 죽상 경화증에 걸리지 않았습니다.
- 오메가 -3는 임신과 어린 시절의 뇌 건강을 촉진합니다.
- 과학자들은 오메가 3를 섭취하면 우울증과 싸우는 데 도움이된다고 주장합니다.
- 오메가 -3는 면역 체계가 건강한 세포를 외부 세포로 착각하고 공격을 시작하는자가 면역 질환에 필수적입니다.
- 흥미로운 사실은 많은 과학자들에 따르면 건강한 사람이 몸에 충분한 수준의 오메가 -3를 유지하기 위해 일주일에 두 번 생선을 먹는 것으로 충분하다는 것입니다.
- 오메가 -3는 염증 퇴치에 효과적입니다.
- 생선과 해산물 외에도 아마씨, 카멜 리나, 겨자, 유채 기름뿐만 아니라 시금치에도 오메가 3가 많이 들어 있습니다.
- 오메가 3는 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.
- 오메가 -3를 섭취하면 특정 유형의 암을 예방하는 데 도움이됩니다.
- 오메가 -3가 혈소판을 결합시켜 혈전을 예방한다는 사실을 알고 계셨습니까?
- 오메가 -3는 노화와 관련된 정신 장애 및 알츠하이머 병 퇴치에 효과적입니다.
- 오메가 3를 섭취하면 어린이의 천식을 줄일 수 있습니다.
- 전문가의 연구에 따르면 오메가 -3가 부족하지 않은 사람들은 뼈가 더 강합니다.
- 오메가 3는 생리통 완화에 도움이됩니다.
- 오메가 -3 지방산은 수면 개선에 도움이됩니다.
- 흥미롭게도 오메가 3는 피부에 수분을 공급하고 여드름 발생을 예방하며 피부 노화를 늦 춥니 다.
