인체 근육의 육체적 발달로서 보디 빌딩에 대한 대화를 시작하기 전에,이 개념에 대한 명확한 설명 없이는 불가능합니다. 거의 모든 운동 선수가 자신의 근육을 개발할 수 있습니다. 체스 선수 나 스포츠 포커 마스터와 같은 예외는 아주 작은 비율을 차지합니다.
대다수의 운동 선수는 의도 한 목적에 따라 자신의 근육을 개발합니다. 물론 작업은 복잡한 방식으로 수행되지만 항상 가장 중요한 근육과 보조 근육이 있습니다. 예를 들어, 복싱에서 풋워크는 매우 중요하지만 킥은 여전히이 스포츠에서 성공을 가져옵니다. 반복적 인 움직임의 특이성으로 특별한 기술을 사용하지 않고도 올바른 아름다운 스포츠 인물을 조각 할 수있는 많은 스포츠가 있습니다. 이들은 체조, 수영, 테니스 및 기타 유형입니다. 그러나 일반적으로 성취도가 높은 스포츠는이 스포츠의 핵심 인 근육에 중점을 둔 신체의 체계적인 발달이 특징입니다.
대화는 예술을위한 예술로서의 보디 빌딩에 초점을 맞출 것입니다. 근육이 거울 속의 자신이나 해변의 소녀들에게, 또는 보디 빌딩 챔피언십에서 고등 배심원들에게 시연을 위해 발달 할 때. 여기에는 "스스로 펌프 업"또는 "배를 청소해야합니다"와 같은 옵션도 포함된다는 것은 분명합니다.
특징적으로 보디 빌딩 이데올로기와 역사가들은 그러한 구별을하지 않습니다. 그들은 Croton의 Milo, 황소를 나르고 고대의 다른 운동 선수들에 대해 이야기하기 시작합니다. 동시에 그리스인들은 운동 몸에 대한 숭배가 있었지만 밀론과 고대 스포츠의 다른 대표자들은 마지막 장소에서 인물의 아름다움에 대해 생각했다는 사실이 남아 있습니다. 추정에 따르면 170cm의 높이를 가진 동일한 Milon의 무게는 약 130kg입니다. 스포츠에 참여하는 선수들의 목표는 올림픽에서 우승하는 것이 었습니다. 그러한 승리는 즉시 한 사람에게 영광과 부를 가져다 줄뿐만 아니라 그를 사회 계층의 단계로 끌어 올렸습니다. 미국에서 1960 년대까지 거의 동일한 전통이 존재했습니다. 그런 다음 공개 연설 전에 한 사람을 소개하면서 그가 올림픽 챔피언, 올림픽 메달리스트, 심지어 미국 올림픽 팀의 일원이며 스포츠에 관계없이 분명히 언급되었습니다. 올림픽 프로그램의 과대 광고와 수천 명의 올림픽 선수들이 등장하면서이 전통은 사라졌습니다. 고대 그리스에서는 올림픽 선수가 가장 높은 자리에 선출 될 수있었습니다. 그러나 몸의 아름다움 때문이 아니라 투지, 신중함, 용기 때문에 올림픽에서 이길 수 없습니다.
1. 보디 빌딩의 역사는 1867 년 프리드리히 뮐러 (Friedrich Müller)라는 약하고 병든 소년이 태어난 Königsberg에서 시작할 수 있습니다. 그는 자연스럽게 철인 성격을 가졌거나 그의 동료들이 그것을 과장하거나 두 가지 요인이 모두 효과가 있었지만 이미 청소년기에 Frederick은 자신의 신체 발달을 시작하여 많은 성공을 거두었습니다. 처음에 그는 서커스에서 무적의 레슬러가되었습니다. 그런 다음 라이벌이 끝나자 그는 전례없는 속임수를 보여주기 시작했습니다. 그는 4 분 만에 바닥에서 200 번의 팔 굽혀 펴기를하고, 한 손으로 122kg의 바벨을 쥐고, 가슴에 8 명의 오케스트라가있는 플랫폼을 잡았다. 1894 년, 프리드리히 뮐러는 가명 Evgeny Sandov (그의 어머니는 러시아인)로 연주했다. Eugene Sandow라는 이름으로 미국에갔습니다. 그곳에서 그는 시범 공연뿐만 아니라 스포츠 장비, 장비 및 건강 식품을 광고했습니다. 유럽으로 돌아온 Sandow는 영국에 정착하여 George V 왕을 매료 시켰습니다. 1901 년 런던에서 왕의 후원으로 현재 보디 빌딩 챔피언십의 원형 인 세계 최초의 운동 빌드 대회가 열렸습니다. 심사 위원 중 한 명은 저명한 작가 Arthur Conan-Doyle이었습니다. Sandow는이를 위해 전 세계를 여행하면서 여러 국가에서 보디 빌딩을 장려했으며 영국 영토 방어 병사들을위한 운동 시스템을 개발했습니다. "보디 빌딩의 아버지"(그의 묘비에 얼마 동안 쓰여진대로)는 1925 년에 사망했습니다. 그의 모습은 "Mr. Olympia"토너먼트의 우승자가 매년받는 컵에서 불멸의 모습을 보여줍니다.
2. 20 세기 초에도 전 세계적으로 강자들의 엄청난 인기에도 불구하고 근육량을 늘리는 방법에 대한 이론은 초기 단계에있었습니다. 예를 들어, Theodor Siebert는 교육 접근 방식에서 혁명가로 간주됩니다. 혁명은 이제 초보자에게도 알려진 권장 사항으로 구성되었습니다. 규칙적인 훈련 및 운동 반복, 투여 량, 다량의 단백질이 포함 된 고 칼로리 식품, 음주와 흡연을 피하고, 훈련을위한 느슨한 옷, 최소한의 성적 활동. 나중에 Siebert는 그렇게 적극적으로 인식되지 않은 요가와 신비주의로 옮겨졌고 이제 그의 아이디어는 출처를 참조하지 않고 다른 저자의 재연에서 주로 알려져 있습니다.
3. 미국에서 보디 빌딩의 인기가 처음 급증한 것은 Charles Atlas와 관련이 있습니다. 이 이탈리아 이민자 (실명 Angelo Siciliano)는 등장 성 운동 시스템을 개발했습니다. 이 시스템 덕분에 Atlas에 따르면 그는 마른 체형에서 운동 선수가되었습니다. Atlas는 광고 사업에 종사하는 Charles Roman을 만날 때까지 시스템을 서투르고 실패로 광고했습니다. 소설은 캠페인을 너무 공격적으로 이끌었고 잠시 후 미국 전체가 아틀라스에 대해 알게되었습니다. 그의 운동 시스템은 결코 성공하지 못했지만 보디 빌더 자신이 잡지 및 광고 계약에 대한 사진으로 좋은 돈을 벌 수있었습니다. 또한 주요 조각가들은 그를 모델로 열심히 초청했습니다. 예를 들어, Atlas는 Alexander Calder와 Hermon McNeill이 뉴욕의 워싱턴 스퀘어에 세워진 George Washington 기념비를 만들 때 포즈를 취했습니다.
4. 광고 홍보없이 스타가 된 최초의 "순수 보디 빌더"는 Clarence Ross 였을 것입니다. 그 이전에 모든 보디 빌더가 전통적인 레슬링이나 파워 트릭에서이 형태로 왔다는 의미에서 순수합니다. 반면 미국인은 근육량을 늘리기 위해 보디 빌딩을 시작했습니다. 1923 년에 태어난 고아는 위탁 가정에서 자랐습니다. 17 세의 키는 175cm 였고 몸무게는 60kg도 채되지 않았습니다. 로스는 공군에 합류하기로 결정했을 때 거절당했습니다. 1 년 동안, 그 남자는 필요한 킬로그램을 얻을 수 있었고 라스베가스에서 봉사했습니다. 그는 보디 빌딩을 포기하지 않았습니다. 1945 년 그는 Mr. America 토너먼트에서 우승하고 잡지 스타가되었으며 여러 광고 계약을 받았습니다. 이를 통해 그는 자신의 사업을 열 수 있었고 더 이상 대회에서의 승리에 의존하지 않았습니다. 그는 몇 개의 토너먼트에서 더 우승 할 수 있었지만.
5. 물론 강력한 운동 선수들이 영화관에서 수요가 많았고 많은 강인들이 작은 역할로 총을 맞았습니다. 그러나 Steve Reeves는 보디 빌더 중 첫 번째 영화 배우로 간주됩니다. 제 2 차 세계 대전 직후 이미 필리핀에서 싸웠던 20 세의 미국 보디 빌더는 여러 대회에서 우승했습니다. 1950 년 "Mr. Olympia"라는 타이틀을 획득 한 Reeves는 할리우드의 제안을 수락하기로 결정했습니다. 그러나 그의 데이터로도 리브스는 영화계를 정복하는 데 8 년이 걸렸고 그 이후에도 이탈리아로 가야했다. 인기는 그를 영화 "헤라클레스의 착취"(1958)에서 헤라클레스의 역할로 만들었다. 1 년 후 개봉 한 영화 "헤라클레스의 재주 : 헤라클레스와 리디아 여왕"의 성공은 그 성공을 더욱 공고히했습니다. 그 후 Reeves는 이탈리아 영화에서 고대 또는 신화 영웅의 역할을 맡았습니다. 그의 영화 경력은 보디 빌딩 경력보다 두 배나 오래 지속되었습니다. Arnold Schwarzenegger의 스크린에 등장 할 때까지 영화관에서“Reeves”라는 이름은 펌핑 된 깡패라고 불 렸습니다. 그는 소련에서도 잘 알려져 있습니다. 3600 만 명 이상의 소련 시청자가 "The Feats of Hercules"를 시청했습니다.
6. 미국 보디 빌딩의 전성기는 1960 년대에 시작되었습니다. 조직 측면에서 Wider Brothers는 큰 기여를했습니다. Joe와 Ben Weider는 보디 빌딩 연맹을 설립하고 Mr. Olympia와 Mrs. Olympia를 포함한 다양한 토너먼트를 개최하기 시작했습니다. Joe Weider는 또한 최고 수준의 코치였습니다. Arnold Schwarzenegger, Larry Scott 및 Franco Colombo는 그와 함께 공부했습니다. Wider Brothers는 보디 빌딩 서적과 잡지를 출판하는 자체 출판사를 설립했습니다. 유명한 보디 빌더들은 너무나 인기가있어서 거리를 걸을 수 없었습니다. 즉각 많은 팬들에게 둘러싸여있었습니다. 선수들은 사람들이 별에 익숙한 캘리포니아 해안에서만 다소 차분함을 느꼈습니다.
7. 조 골드의 이름은 1960 년대에 우뚝 솟았습니다. 이 운동 선수는 타이틀을 얻지 못했지만 캘리포니아 보디 빌딩 커뮤니티의 영혼이되었습니다. Gold의 제국은 하나의 체육관으로 시작되었고 Gold 's Gym은 태평양 연안 전역에 나타나기 시작했습니다. 골드 홀에서는 그해의 거의 모든 보디 빌딩 스타가 참여했습니다. 또한 Gold의 홀은 자신의 인물을주의 깊게 지켜 보는 모든 종류의 캘리포니아 유명인에게 인기가있었습니다.
8. 새벽이되기 전에 가장 어둡다 고합니다. 보디 빌딩에서 그것은 반대 방향으로 밝혀졌습니다. 전성기는 곧 문자 그대로 지옥 같은 어둠으로 바뀌 었습니다. 이미 1960 년대 후반에 단백 동화 스테로이드 및 기타 똑같이 맛있고 건강한 제품이 보디 빌딩에 등장했습니다. 이후 20 년 동안 보디 빌딩은 끔찍한 근육 산과 비교가되었습니다. 평범하고 매우 강하고 큰 남자 (이두근 볼륨-불행한 45cm)처럼 보였던 Steve Reeves의 참여로 스크린에는 여전히 영화가 있었고 홀에서 보디 빌더는 이미 한 달에 팔뚝 둘레를 1.5 센티미터 늘리고 근육 질량을 10으로 늘릴 가능성에 대해 논의했습니다. 킬로그램. 단백 동화 스테로이드가 새롭다는 말은 아닙니다. 그들은 1940 년대에 실험을했습니다. 그러나 상대적으로 저렴하고 매우 효과적인 약물이 등장한 것은 1970 년대였습니다. 단백 동화 스테로이드는 운동 관련 스포츠에서 전 세계 운동 선수가 사용합니다. 그러나 보디 빌딩의 경우 단백 동화 스테로이드가 완벽한 조미료로 입증되었습니다. 신체 활동을 통한 근육 질량의 증가가 유한 한 한계를 가지고 있다면, 단백 동화 작용은이 한계를 수평선 너머로 밀어 붙입니다. 간이 거부하고 혈액이 너무 두꺼워 져 심장이 혈관을 통과 할 수 없었습니다. 수많은 질병과 죽음으로 인해 아무도 막을 수 없었습니다. 결국 Schwarzenegger 자신이 스테로이드를 복용하고 그를 보았습니다! 스포츠에서의 단백 동화 작용은 금방 금지되었고이를 근절하는 데 20 년 이상이 걸렸습니다. 그리고 보디 빌딩은 전혀 스포츠가 아닙니다. 금지 된 약물 목록에 포함될 때까지 그리고 형법의 일부 지역에서는 단백 동화가 매우 공개적으로 취해졌습니다. 그리고 보디 빌딩 대회는 약을 먹는 소수의 사람들에게만 흥미로워졌습니다.
9. 적당한 규모에서 훈련과 영양에 대한 올바른 접근 방식으로 보디 빌딩은 큰 도움이됩니다. 수업 중에는 심혈 관계가 훈련되고 맥박과 혈압이 정상화되고 (훈련은 콜레스테롤을 파괴 함) 중년에 대사 과정이 느려집니다. 즉 신체의 노화가 느려집니다. 보디 빌딩은 정신과 적 관점에서도 유익합니다. 규칙적인 운동으로도 우울증을 극복 할 수 있습니다. 운동은 또한 관절과 뼈에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
10. 소련에서 보디 빌딩은 오랫동안 변덕스러운 것으로 취급되어 왔습니다. 때때로 바디 뷰티 콘테스트는 다른 이름으로 열렸습니다. 첫 번째 대회는 1948 년 모스크바에서 열렸습니다. 체육 중앙 과학 연구소의 직원 인 Georgy Tenno (그는 A. Solzhenitsyn의 저서 "The Gulag Archipelago"에 사실상 자신의 이름으로 등장했습니다. 간첩 혐의로 유죄 판결을 받았으며 미래의 노벨상 수상자들과 함께 시간을 보냈습니다) 교육 프로그램, 다이어트 등을 개발하고 출판했습니다. 1968 년 Tenno는 자신의 작품을 Athleticism이라는 책으로 통합했습니다. 철의 장막이 무너지기 전까지는 보디 빌더를위한 유일한 러시아어 설명서였습니다. 그들은 여러 섹션으로 통합되어 종종 문화 궁전의 스포츠 홀이나 산업 기업의 스포츠 궁전에서 일했습니다. 1970 년대 초부터 보디 빌더에 대한 박해가 시작된 것으로 알려져 있습니다. 실제로 이러한 박해는 체육관에서의 시간, 장비 비용 및 코칭 요금이 올림픽 메달을 가져 오는 우선 순위 유형에 주어 졌다는 사실로 귀결되었습니다. 소비에트 체제의 경우, 그것은 매우 논리적입니다. 먼저 국가 이익, 그다음에는 개인적인 것입니다.
11. 스포츠 보디 빌딩에서는 복싱과 같은 대회가 한 번에 여러 국제 연맹의 버전에 따라 열립니다. 가장 권위있는 단체는 Wider Brothers가 설립 한 국제 보디 빌딩 및 피트니스 연맹 (IFBB)입니다. 그러나 적어도 4 개 이상의 조직이 상당한 수의 선수를 통합하고 챔피언을 정의하는 자체 대회를 개최합니다. 그리고 복서가 때때로 소위를 통과하면. 통일 싸움, 챔피언십 벨트가 여러 버전에 따라 한 번에 연주되면 보디 빌딩에는 그러한 관행이 없습니다. 단백 동화 스테로이드 및 기타 유형의 도핑을 사용하지 않고 "순수한"보디 빌딩을 수행하는 운동 선수를 포함하는 5 개의 국제기구도 있습니다. 이러한 조직의 이름에는 항상 "자연"- "자연"이라는 단어가 포함됩니다.
12. 높은 수준의 보디 빌더라고해도 엄청난 돈이 돌아가는 스포츠 보디 빌딩의 엘리트에 들어가는 것은 쉽지 않습니다. 여러 국내 및 국제 예선 대회에서 우승해야합니다. 그래야만 특별 커미션이 선수에게 프로 카드를 발급 할 것이라고 주장 할 수 있습니다.이 카드는 선수가 메이저 토너먼트에 참가할 수있는 문서입니다. 보디 빌딩이 절대적으로 주관적인 훈련이라는 사실을 고려할 때 (성공은 심판이 운동 선수를 좋아하는지 여부에 달려 있음) 엘리트에서 신입생을 기대하지 않는다는 것은 틀림없이 주장 할 수 있습니다.
13. 보디 빌딩 대회는 여러 분야에서 개최됩니다. 남성의 경우, 이것은 고전적인 보디 빌딩 (검은 색 수영복에 근육 산)과 남성 물리학 자-해변 반바지에 근육이 적은 산입니다. 여성에는 여성 보디 빌딩, 보디 피트니스, 피트니스, 피트니스 비키니, 피트니스 모델 등 더 많은 카테고리가 있습니다. 분야 외에도 참가자는 체중 범주로 나뉩니다. 별도로 소녀, 소녀, 소년 및 젊은 남성을위한 대회가 열리 며 여기에는 다른 분야도 있습니다. 그 결과 매년 약 2,500 개의 토너먼트가 IFBB의 후원으로 개최됩니다.
14. 보디 빌더를위한 가장 권위있는 대회는 Mr. Olympia 토너먼트입니다. 토너먼트는 1965 년부터 개최되었습니다. 일반적으로 승자는 연속으로 여러 토너먼트에서 승리하며 단식 승리는 매우 드뭅니다. 예를 들어, 아놀드 슈워제네거는 1970 년과 1980 년 사이에 올림피아 씨 타이틀을 7 번 우승했습니다. 그러나 그는 기록 보유자가 아닙니다. 미국인 Lee Haney와 Ronnie Coleman이 토너먼트에서 8 번 우승했습니다. Schwarzenegger는 가장 젊고 키가 큰 우승자 기록을 보유하고 있습니다.
15. 이두근 크기에 대한 세계 기록 보유자는 이두근 둘레가 71cm 인 Greg Valentino입니다. 사실, 많은 사람들이 Valentino가 근육 부피를 증가시키기 위해 특별히 합성 된 물질 인 synthol을 주사하여 근육을 증가 시켰기 때문에 기록 보유자로 인식하지 못합니다. Synthol은 오랫동안 치료를 받아야하는 Valentino에서 강력한 화농을 일으켰습니다. 가장 큰 "자연"이두근 (64.7cm)은 이집트 무스타파 이스마엘이 소유하고 있습니다. Eric Frankhauser와 Ben Pakulski는 가장 큰 종아리 근육을 가진 보디 빌더라는 타이틀을 공유합니다. 종아리 근육의 둘레는 56cm입니다. 아놀드 슈워제네거의 가슴이 가장 비례 적이라고 믿어 지지만, 수적으로 Arnie는 기록 보유자 인 Greg Kovacs보다 훨씬 열등합니다.Kovacs는 89cm 엉덩이 둘레의 경쟁자를 우회했지만 Victor Richard는이 지표에서 그를 통과했습니다. 강한 흑인 (체중 150kg, 키 176cm)의 엉덩이 둘레는 93cm입니다.
