자신감이란?? 이것은 타고난 것입니까, 아니면 개발 될 수 있습니까? 그리고 어떤 사람들은 많은 단점이 있지만 자신에 대해 확신하는 반면 다른 사람들은 많은 장점을 가지고 사회에서 극도로 불안감을 느끼는 이유는 무엇입니까?
이 기사에서는 자신감이 우리 삶의 질에 직접적인 영향을 미치기 때문에 이러한 문제를 다룰 것입니다.
또한이 개념에 대한 태도를 재고하는 데 도움이되는 8 가지 규칙 또는 팁을 제공합니다.
이 기사가 자신감에 문제가없는 사람들에게도 도움이되기를 바랍니다.
자신감이란?
심리적으로 말하면 자신감 -이것은 성격 특성이며, 그 본질은 자신의 기술, 능력 및 능력에 대한 긍정적 인 평가뿐만 아니라 중요한 목표를 달성하고 모든 인간의 요구를 충족시키는 데 충분하다는 이해에 있습니다.
이 경우 자신감은 자신감과 구별되어야한다.
자신감 -이것은 마이너스와 부정적인 성격의 부재에 대한 근거없는 자신감으로 필연적으로 부정적인 결과를 초래합니다. 따라서 사람들이 누군가에 대해 자신감이 있다고 말할 때 일반적으로 부정적인 의미를 의미합니다.
그래서 자신감은 나쁘고 자신감은 좋을뿐만 아니라 모든 사람의 완전한 삶에 필요합니다.
연구자들은 자신감을 형성하기 위해 자신의 행동 결과에 대한 개인의 긍정적 인 평가만큼 중요한 것은 객관적인 삶의 성공 (사회적 지위, 소득 수준 등)이 아니라는 것을 발견했습니다.
즉, 자신감은 외부 요인 (특정 효과를 가질 수 있음)에 의해 규제되는 것이 아니라 내면의 자기 인식에 의해 독점적으로 규제됩니다. 이것은 자존감과 자신감에 대한 작업을 시작하기 전에 파악해야 할 비판적인 생각입니다.
누군가는 이렇게 말할 수 있습니다. 해외 휴가 여행은 말할 것도없고 새 신발이나 옷을 살 것이 없다면 어떻게 확신 할 수 있습니까? 가난한 가정에서 태어나 정상적으로 공부할 수 없다면 어떤 확신을 가질 수 있습니까?
그러한 질문이 공정 해 보임에도 불구하고 이러한 요소는 자신감의 유무에 결정적인 영향을 미칠 수 없습니다. 이것에 대한 많은 확인이 있습니다. 눈에 띄는 성공으로 극도로 불안정하여 끊임없는 우울증에 처한 잘 알려진 부유 한 사람들이 많이 있습니다.
매우 겸손한 상태에서 태어난 사람들도 많지만 자신감과 자존감이 인상적이며 인생에서 큰 성공을 거둘 수 있도록 도와줍니다.
당신의 자신감은 당신 자신에게만 달려 있다는 사실은 방금 걷는 법을 배운 아이의 예에서 분명히 보여줍니다. 그는 두 발로 걷는 성인이 있다는 것을 알고 있으며, 오랫동안 걷고있는 형이 있을지 모르지만, 자신은 평생 1 년 동안 만 기어 가고 있습니다. 그리고 여기에서 그것은 모두 아이의 심리학에 달려 있습니다. 그는 이미 걸을 수있을뿐만 아니라 모든면에서 훨씬 더 편리하고 빠르며 더 좋다는 사실을 얼마나 빨리 받아 들일 수 있습니까?
이 기사의 저자의 형제가 걷는 법을 배웠을 때 그는이 사실을 받아 들일 수 없었습니다. 그의 어머니가 손을 잡으면 그는 침착하게 걸었다. 그런 다음 어머니는 그에게 대담하게 걸어 다니는 손가락 하나만 주셨습니다. 한번은 손가락 대신에 막대기를 손바닥에 넣었습니다. 아이는 어머니의 손가락이라고 생각하고 침착하게 걷기 시작하고 다소 먼 거리를 걸었지만 사실 어머니가 멀리 남겨진 것을 발견하자마자 두려움에 땅에 쓰러졌습니다.
그 안에 걸을 수있는 능력과 이것에도 필요한 모든 조건이 밝혀졌습니다. 그가 그것을 깨닫지 못하게 한 유일한 것은 자신감 부족이었습니다.
1. 사고 방식
따라서 가장 먼저 이해해야 할 것은 자신감이 사고의 방식이라는 것입니다. 이것은 원할 경우 개발할 수 있거나 반대로 소멸 될 수있는 일종의 기술입니다.
기술이 무엇인지에 대한 자세한 내용은 매우 효과적인 사람들의 7 가지 습관을 참조하십시오.
확실히 당신은 학교에서 공부하는 동안 적극적이고 자신감이 있었고 오히려 악명 높고 안전하지 않은 사람들로 성장한 급우 또는 지인의 예를 줄 수 있습니다. 반대로 성숙해지면서 겸손하고 불안한 사람들은 자만하고 자신감이 생겼다.
간단히 말해서, 자신감은 존재하거나 존재하지 않는 타고난 속성이 아니라 작업 할 수 있고 작업해야하는 완전히 동적 인 것이라는 단순한 생각을 이해했다면 두 번째 요점으로 넘어갈 수 있습니다.
2. 모든 사람이 똑같다
모든 사람이 똑같다는 것을 이해하는 것이 건강한 자신감을 키우는 가장 좋은 방법입니다.
예를 들어, 상사에게 요청을 보내거나 중요한 사람과 협상해야합니다. 대화가 어떻게 진행 될지, 얼마나 잘 끝날 수 있는지, 나중에 어떤 인상을 받을지 모릅니다.
따라서 잘못된 불안감과 그에 따른 잘못된 행동을 경험하지 않으려면 일상 생활 에서이 사람을 상상해보십시오. 그가 엄격한 옷을 입지 않고 집에서 초라한 바지를 입고 그의 머리는 완벽한 헤어 스타일이 아니지만 엉성한 머리카락이 튀어 나와 값 비싼 향수 대신 마늘을 가지고 있다고 상상해보십시오.
결국, 우리는 실제로 일부가 매우 능숙하게 숨어있는 모든 반짝이를 제거하면 서로 매우 유사합니다. 그리고 당신 앞에 앉아있는이 중요한 사람은 그가 정확히 똑같은 길을 가고 있지만 그것을 보여주지는 않을 가능성이 높습니다.
한 의료 회사의 CEO와 이야기해야했던 때를 기억합니다. 외모에서 그는 매우 자신감있는 사람이었고 그에 따라 행동했습니다. 하지만 불쾌한 사건에 관한 것이기 때문에 나는 그의 손이 흥분으로 통제 할 수없이 떨리는 것을 보았다. 동시에 그의 얼굴에는 약간의 흥분의 징후가 없었습니다. 상황이 해결되자 그의 손은 더 이상 흔들리지 않았다. 나는 그와 함께이 패턴을 한 번 이상 관찰했다.
그래서 그가 그의 흥분을 숨기려고한다는 것을 처음 보았을 때, 그가 저와 똑같은 방식으로 사건의 결과에 대해 걱정하고 있다는 것을 깨달았습니다. 이로 인해 상황에 대한 내 입장을 빠르게 파악하고 양측 모두에게 가장 적합한 솔루션을 제공 할 수 있다는 자신감이 생겼습니다.
큰 회사를 이끄는이 CEO가 모든 약점과 결점을 가진 저와 똑같은 사람이라는 사실을 우연히 깨달은 사실이 아니었다면 저는 이것을 거의 할 수 없었을 것입니다.
3. 당신은 할 수 있습니다
로마의 황제이자 철학자 인 마르쿠스 아우렐리우스는 한때 훌륭한 말을했습니다.
어떤 것이 당신의 힘을 넘어서는 것이 일반적으로 사람에게 불가능하다고 아직 결정하지 마십시오. 그러나 어떤 사람에게 가능하고 그 사람의 특징이라면 그것이 당신에게 가능하다고 생각하십시오.
나는이 문구가 나를 두 번 이상 영감과지지를 받았다고 말해야한다. 실제로 다른 사람이이 일이나 그 일을 할 수 있다면 나는 왜 할 수 없습니까?
예를 들어, 구직자로 인터뷰에 왔다고 가정 해 봅시다. 당연히 당신은 그 직책에 다른 여러 지원자가 있기 때문에 걱정하고 약간의 불확실성을 느낍니다.
모든 지원자들이 할 수있는 일이 무엇이든 할 수 있다는 것을 깨달을 수 있다면, 다른 일들이 평등하다는 것을 깨닫게되면 필요한 자신감을 얻고 인터뷰에서 그것을 증명할 수있을 것입니다. 이것은 확신이없는 다른 사람들보다 확실히 당신에게 유리할 것입니다. 후보자로서.
역사상 가장 위대한 발명가 중 한 사람인 Thomas Edison의 말을 기억할 가치가 있습니다. "천재는 1 % 영감과 99 % 땀입니다."
4. 범인을 찾지 마십시오
자기 의심에 대해 말하면서, 많은 사람들은 어떤 이유로 든 외부에서 그 이유를 찾으려고합니다. 일반적으로 그러한 사람들은 적절한 자존감을 키우지 않은 부모, 최선의 방식으로 영향을 미치지 않은 환경 등을 비난합니다.
그러나 이것은 엄청난 실수입니다. 자신감있는 사람이되고 싶다면 단번에 규칙을 배워야합니다. 실패한 사람을 탓하지 마십시오.
당신이 불안한 사람이라는 사실에 책임이있는 사람들을 찾는 것은 무의미 할뿐만 아니라 해 롭습니다. 결국 이것은 다음과 같은 근거있는 진술과 모순됩니다. 자신감은 외부 요인 (특정 효과를 가질 수 있지만)에 의해 규제되는 것이 아니라 내면의 자기 인식에 의해 규제됩니다.
현재의 입장을 당연시하고 개발의 출발점으로 사용하십시오.
5. 변명하지 마십시오
또한 자신감을 쌓는 데 매우 중요한 규칙입니다. 약하고 불안정한 사람들은 종종 불쌍하고 우스꽝스러워 보이는 변명을합니다.
실수 나 실수를했다면 (아마도 완전히 어리석은 행동을했다면) 멍청한 핑계로 그것에 대해 비판하지 마십시오. 강하고 자신감있는 사람 만이 자신의 실수 나 실패를 인정할 수 있습니다. 또한 파레토 법칙에 따르면 노력의 20 %만이 결과의 80 %를 제공합니다.
가장 간단한 테스트를 위해 마지막으로 회의에 늦었을 때를 생각해보십시오. 그게 당신 잘못이라면 변명은 없나요?
자신감이있는 사람은 자신이 지연을 정당화하기 위해 고안된 사고, 알람 고장 및 기타 불가항력 상황을 발명하기 시작하는 것보다 자신이 책임감있게 행동하지 않았다는 사실을 단순히 사과하고 인정합니다.
6. 비교하지 마십시오
이 점은 따르기 매우 어렵지만 이전 규칙보다 중요합니다. 사실은 어떤 식 으로든 우리는 끊임없이 자신을 누군가와 비교한다는 것입니다. 그리고 이것은 종종 매우 부정적인 결과를 가져옵니다.
대부분의 사람들이 성공적이고 성취 한 개인의 역할을 능숙하게 수행하기 때문에 누군가와 자신을 비교하는 것은 그만한 가치가 없습니다. 사실 이것은 많은 사람들이 자발적으로 사는 착각입니다.
모두가 행복하고 부유 한 소셜 네트워크는 무엇입니까? 성공적인 가상 이미지를 만드는 특정 사람의 실제 상황을 알 때 특히 슬프다.
이것을 깨닫고, 당신은 당신의 친구 나 여자 친구의 가상의 이미지와 당신 자신을 비교하는 모든 넌센스를 이해해야합니다.
7. 긍정적 인 것에 집중
모든 사람은 친구와 적이 있습니다. 물론 문자 그대로는 아닙니다. 그러나 분명히 당신을 사랑하고 감사하는 사람들과 단순히 당신을 인식하지 못하는 사람들이 있습니다. 이것은 자연스러운 상황이지만 자신감을 키우기 위해서는 당신을 소중히 여기는 사람들에게주의를 집중하는 법을 배워야합니다.
예를 들어, 40 명의 청중과 이야기하고 있다고 가정 해 보겠습니다. 그들 중 20 명은 당신에게 친절하고 20 명은 부정적입니다.
따라서 연설 과정에서 기존의 적 20 명에 대해 생각하면 모든 후속 결과와 함께 불편 함과 불안감을 느끼기 시작할 것입니다.
반대로, 당신과 가까운 사람들의 눈을 들여다 보면 당신은 당신의 능력에 차분하고 자신감을 느끼게 될 것이며, 이는 확실히 당신을 강력한 지원으로 제공 할 것입니다.
즉, 누군가는 항상 당신을 좋아할 것이고 누군가는 항상 그렇지 않을 것입니다. 관심을 집중할 사람은 당신에게 달려 있습니다.
Mark Twain이 말했듯이 :“자신감을 훼손하려는 사람들을 피하십시오. 이 특성은 작은 사람들의 특징입니다. 반면에 훌륭한 사람은 많은 것을 성취 할 수 있다는 느낌을줍니다. "
8. 성과 기록
마지막 항목으로 내 업적을 기록하기로 결정했습니다. 사실 저는 개인적으로이 기술을 불필요하게 사용한 적이 없지만 많은 사람들에게 도움이되었다고 한 번 이상 들었습니다.
그 본질은 매우 간단합니다. 매일 별도의 공책에 그날의 성과를 기록합니다. 장기간에 걸친 가장 중요한 성과를 별도의 시트에 기록하십시오.
그런 다음 정기적으로이 기록을 검토하여 크고 작은 승리를 상기시켜야합니다. 이는 확실히 자존감과 자신감에 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다.
결과
자신감있는 사람이 되려면 다음 규칙을 준수해야합니다.
- 자신감은 타고난 속성이 아니라 마음가짐임을 인식하십시오.
- 모든 사람이 약점과 결점을 가지고 똑같다는 사실을 받아들이십시오.
- 사람에게 무언가가 가능하고 그에게 내재되어 있다면 그것은 당신에게 가능하다는 것을 이해하기 위해.
- 당신의 실패에 대해 누구를 비난하지 마십시오.
- 당신이 저지른 실수에 대해 변명하지 말고 인정할 수 있어야합니다.
- 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오.
- 당신을 소중히 여기는 사람들에게 집중하십시오.
- 성과를 기록하십시오.
마지막으로, 자신감에 대해 선택한 인용문을 읽는 것이 좋습니다. 이 주제에 대한 뛰어난 사람들의 생각이 당신에게 도움이 될 것입니다.
