두뇌 성능 향상 매우 인기있는 것입니다. 결국, 모든 사람은 적어도 상대보다 덜 피곤해지기를 원합니다. 이 기사에서 고려할 것은 두뇌 성능의 증가 또는 마음의 지구력의 증가입니다.
그런데 더 똑똑해지고 싶다면 8 가지 두뇌 발달 방법 (유명한 피타고라스 방법 포함)에 주목하세요.
두뇌 성능 향상이 왜 그렇게 중요한가요? 사실은 사람이 아무리 강해도 약하지만 강건한 라이벌보다 두 배 빨리 피곤하면 그보다 열등 할 가능성이 큽니다.
이 경우 질문이 발생합니다. 뇌의 지구력을 결정하는 것은 무엇이며 우리의 수행에 왜 그렇게 심각한 역할을합니까?
러시아 과학 아카데미의 고등 신경 활동 및 신경 생리학 연구소의 과학자 그룹이이 문제에 참여했습니다. 뛰어난 러시아 정신 생리 학자, 의학 박사 및 러시아 과학 아카데미 학자-P.V.의 책에서 장기 실험의 결과에 대해 더 많이 읽을 수 있습니다. Simonova- "동기 부여 된 뇌".
과학자들은 고성능을 가진 사람들이 뇌의 오른쪽과 왼쪽 반구가 번갈아 활성화되는 특징이 있음을 발견했습니다.
마치 무거운 가방을 들고 다니면서 한 손에 들고 다니지 않고 끊임없이 손을 바꾸는 것과 같습니다.
효율성이 낮은 사람은 좌반구의 정체 된 활성화가 특징입니다.
여기에서 뇌의 왼쪽 반구의 구조가 활동의 고정 관념을 형성하고 오른쪽 반구의 구조가 기계적 구현에 책임이 있음을 명확히해야합니다.
즉, 우리 인생에서 처음으로 익숙하지 않은 일을 할 때 (걷거나, 그리거나, 악기를 연주하거나, 블라인드 방법으로 타자하는 법을 배우는), 활동의 고정 관념이 아직 형성되지 않았으며, 그 결과 좌반구가 최대 능력으로 작동합니다.
고정 관념이 형성되면 왼쪽 반구가 쉬기 시작하고 반대로 오른쪽 반구는 이미 형성된 고정 관념의 기계적 실행을 연결하고 모니터링합니다.
그리고 걷기와 기타 연주로 모든 것이 아주 단순 해 보인다면 정신적 작업으로 상황은 훨씬 더 복잡해집니다. 실제로 오래된 작업과 함께 새로운 작업이 지속적으로 나타납니다.
- 사람 뇌 성능 저하 그들은 무의식적으로 끊임없는 통제 없이는 작업이 완료되지 않을 것이라고 믿기 때문에 "끄기", 즉 왼쪽 반구에 휴식을 줄 수 없다는 점에서 다릅니다. 사실, 이것은 오늘날 유행어 "완벽주의"라고 불리는 것에 대한 신경 생리 학적 단서입니다.
- 사람 높은 두뇌 성능, 무의식적으로 수행되는 작업과 관련이 있습니다. 즉, 왼쪽 반구가 휴식을 취하고 일종의 "자동 조종 장치"로 전환됩니다.
따라서 성과가 낮은 사람들은 좌반구의 지속적인 통제 없이는 작업이 완료되지 않을 것이라고 잘못 믿고 있다고 결론지었습니다.
즉, 정상적인 사람이 피곤해지면 적응 메커니즘이 작업과 연결되어 신경계의 상태를 변화시킵니다.
이 메커니즘이 제대로 작동하지 않으면 뇌의 성능이 눈에 띄게 저하됩니다.
걸을 때 모든 단계를 제어한다고 상상해보십시오. 여기서 몸은 앞으로 몸을 기울이고 "주의, 나는 떨어지고있다"라고 스스로에게 말한다. 다음으로 균형을 유지하기 위해 반대쪽 다리를 앞으로 밀도록 계속 생각하고 근육에 명령을 내립니다. 이 상황에서 걷는 과정에서 왼쪽 반구가 오른쪽 반구의 정확성을 지속적으로 모니터링하기 때문에 매우 빨리 피곤해질 것입니다.
시스템이 정상적으로 작동하면 전체 프로세스가 기계적으로 수행됩니다.
단순화하기 위해 우리는 왼쪽 반구가 새로운 유형의 활동을 마스터 할 때 뇌의 스위치가 트리거되어 작업에 대한 제어권을 오른쪽 반구로 이전한다고 말할 수 있습니다.
하지만이 스위치가 고정되면 어떨까요? 이를 위해 우리는 당신을위한 특별한 운동을 준비했습니다.
대뇌 반구의 동기화
Stroop Effect를 기반으로 한 비정상적인 운동을 통해 대뇌 반구의 작업을 동기화 할 수 있습니다.
그 본질은 다음과 같습니다. 가능한 가장 짧은 기간에 쓰여진 단어와 그 색상을 비교 한 다음 색상의 이름을 지정해야합니다.
색상과 텍스트의 인식은 반구의 다른 부분에서 수행됩니다. 그렇기 때문에이 연습을 통해 정기적 인 세션을 통해 반구 작업을 동기화하고 빠르게 전환하는 방법을 배울 수 있습니다.
Stroop 테스트
따라서 순서대로 COLOR 단어의 이름을 매우 빠르게 지정하십시오.
모든 라인을 성공적으로 완료했다면이 무작위 연습을 시도해보십시오.
요즘 Stroop Test로 더 잘 알려진이 운동은인지 적 사고의 유연성을 진단하는 데 널리 사용되고 있으며,이를 기반으로하는 작업은 종종 자기 개발 및 두뇌 훈련 프로그램에 포함됩니다.
그건 그렇고, 우리는 별도의 기사에서 가장 일반적인인지 편향 (또는 사고 오류)을 고려했습니다.
이 운동을 적어도 일주일에 한 번하면 두뇌가 훨씬 더 탄력있게되고 그 성능은 당신을 즐겁게 놀라게 할 것입니다.
이제 독특한 두뇌 발달 기술을 사용하여 정신 능력을 향상시키는 방법을 알게되었습니다.
